美肌と美脚のために足先のストレッチ
ストレッチ用のゴムを使って足先のストレッチ
血流が良くなるので肌の血流や脚のむくみを取り省くように促していきます。
やり方は、ストレッチ用のゴムがなければタオルでもいいです。
①足の指と指を引っ張ったり回したりほぐしていきます。足首も押したり動かし回したりします。ポカポカしてきたら②へ
②ストレッチ用のゴムで片足先をゴムからはみ出ないように包み込む
③包み込んだ指先をグーパーグーパー広げて閉じてを繰り返し10回
慣れてきたら回数を増やします。
動画もありますのでやってみてくださいね
美肌と美脚ストレッチ用のゴム使用#美肌 #美脚
