ストレッチ用のゴムを使って足先のストレッチ 血流が良くなるので肌の血流や脚のむくみを取り省くように促していきます。 やり方は、ストレッチ用のゴムがなければタオルでもいいです。 ①足の指と指を引っ張ったり回したりほぐしていきます。足首も押したり…
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